インフルエンザの予防にアロマオイルが効果的なの？
冬になると流行するインフルエンザ。
できれば、インフルエンザには感染したいと思いますよね。
インフルエンザに感染してしまうと高熱や身体の痛みなどでかなりつらい症状となります。
だからこそ、普段のケアからしっかりと予防をしていきたいですね。
そんなインフルエンザの予防にアロマオイルが効果的ってご存知でしたか？
アロマテラピーにも使われているアロマオイルは薬ではありません。
けれども、アロマオイルには殺菌作用や消毒作用などがあるのです。
インフルエンザ予防に効果のあるアロマオイル
インフルエンザの予防に効果のあるアロマオイルは４つあります。
それでは、インフルエンザ予防に効果のあるアロマオイル4つをご紹介しましょう。
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１．ティートリー
抗ウイルス作用や抗真菌作用、強力な殺菌作用、抗炎症作用、消毒作用があります。
２．ラベンダー
抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、殺菌消毒作用があります。
３．レモン
抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗感染作用、抗菌作用、解熱作用、殺菌作用、免疫賦活作用があります。
４．ユーカリ
抗ウイルス作用、殺菌作用、消炎作用、去痰作用、抗炎症作用、抗真菌作用、強力な抗菌作用があります。
この4つは比較的手に入りやすいアロマオイルなのでぜひ、インフルエンザ予防に活用しましょう。
アロマオイルのインフルエンザ予防方法
それでは、上でご紹介したアロマオイルをどのようにつかえばよいのでしょうか。
アロマポット
まず、一番簡単に使えるのはアロマポットやアロマディフューザーを使うことです。
とくに最近は火を使わないタイプのアロマポットやアロマディフューザーがありますのでそれがオススメです。
そこに、上でご紹介したインフルエンザ予防に効果のあるアロマオイルを数滴たらすことで効果を得ることができます。
アロマソープ
つぎに、精油を使ったアロマソープもオススメです。
精油を加えた石鹸は、アロマショップなどでも取り扱っていますが手作りすることもできます。
石鹸素地を使った手作り石鹸やグリセリンソープを使って手作り石鹸にアロマオイルを数滴加えるだけでアロマソープが出来上がりです。
そんなアロマソープで外出先から帰ってきたときなどは手を洗うとすっきりとしてウイルスを除去することもできます。
ルームスプレー
さらに、アロマオイルで作ったルームスプレーもおすすめ。
ルームスプレーはアロマオイルがあれば簡単に作ることができます。
材料は、無水エタノール１０ｍｌ、精製水４０ｍｌ、アロマオイル10滴、そしてアトマイザーです。
作り方は、無水エタノールと精製水をアトマイザーにいれて、さらに好きなアロマオイルを10滴たらしてよく振って混ぜ合わせるだけです。
アルコールにアレルギーがある場合などは、無水エタノールを入れなくてもＯＫです。
とっても簡単に作れるのでお気に入りの香りを作って、インフルエンザ予防をしましょう。
ルームスプレーは、インフルエンザ予防以外にも香りを楽しむためにも効果があります。
ですから、気分転換にお好きな香りでルームスプレーを作ったりすることもできるので覚えておくと良いでしょう。
アロマオイルをインフルエンザ予防に使う際の注意点
インフルエンザ予防にアロマオイルを活用する際には注意しなくてはいけない点が幾つかあります。
3歳未満のちいさなお子さんは、アロマポットやルームスプレーはＯＫですがアロマソープは使えません。
アロマオイルは肌に直接つけたり、服用することはできません。
妊婦さんがアロマオイルを使う際には注意しなくてはいけません。
とくににんしん初期には、刺激の強いアロマオイルやホルモン調整作用があるアロマオイルは避けましょう。
妊婦さんがアロマオイルを使うなら、芳香浴がオススメです。
実際に使う際には専門知識のある人や医師に相談してから使うようにしましょう。
インフルエンザ予防とアロマオイルについてのまとめ
いかがでしたか？
今回はインフルエンザ予防とアロマオイルについてご紹介しました。
インフルエンザ予防と言えば、うがいや手洗い、マスクの着用などが一般的ですがこのようにアロマオイルによる予防も可能です。
アロマオイルは良い香りでリラックスすることができますので、上手に生活に取りいれていきたいものです。
今回ご紹介したインフルエンザ予防に効果のあるアロマオイルを用いて、生活の中に取りいれれば気持ちよくインフルエンザ予防ができそうですね。
他のインフルエンザ予防方法と合わせて活用すれば、効果もあがるでしょう。
たとえば、食事は栄養バランスのとれたインフルエンザ予防に効果のある食材を中心に取り入れて、手洗いうがいの際にはアロマソープを活用する。
そんな風に楽しみながらインフルエンザ予防をすることができると冬も怖くなくなりそうです。
ぜひ、この冬はインフルエンザ予防にアロマオイルを活用してみましょう。
